産後18kg増えた33歳の私がたった45日で、妊娠前の体重に無理なく痩せた、究極の産後ダイエット成功法則を限定公開!!
「たった45日で無理なく
妊娠前の体重に戻し
キレイと自信をつくり
一生太らない体になる」
この産後ダイエットの法則
を知ってあなたのイメージ
意識を変えていき
理想の体型が手に入る
だけでなく
子育て、家庭にも
気持ちの余裕ができる
究極の産後ダイエット
成功法則をあなただけに
特別に大公開します!!
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食べたいものを我慢したり
つらい運動をしたりする
必要はありません。
「一生太らないなんて
ありえない」
「どうせまたリバウンド
するに決まってる」
「我慢がいらないなんて…
そんな甘い話には
だまされない！」
あなたがそんなふうに
思っていたとしても
無理はありません。
なぜなら
ダイエットに挑戦する人
のほとんどが
痩せてもまた元の体重に
戻ってしまう
ダイエットする前以上に
太ってしまうという失敗
を経験しています。
・体型のせいで自分の好きな
服が似合わない
・痩せようと思っても
三日坊主で続かない
・体のあちこちについた
お肉をつまみながら
鏡の前で溜息をつく日々。
・あの頃のように旦那が
相手してくれない
・友達に会う時自信が無く
引け目を感じてオシャレ
を遠慮してしまう
・太ってる自分は極力
目立たないように地味に
無難な服しか着ない
実はそんな私も
何度もダイエットに挫折して
リバウンドを繰り返す日々
を過ごしてきました。
・低糖質ダイエット
・カロリー制限ダイエット
・1日2食ダイエット
・朝バナナダイエット
・モムチャンダイエット
・スムージーダイエット
まだまだ色々挑戦してますが
書ききれないくらいで
この辺にしておきます😅
置き換えダイエット
○万円とする大金を掛けたり
ジムに入会しては旦那に子供を預けて
通うのに何か罪悪感と面倒くささ
で続かずに
○万円をドブに捨てたようなもの…
いっこうに体重が減らない、、。
減ったとしても
一時的な減量ばかり。
減ったとしてもちょっと気を抜くと
ドカ食いしてリバウンド。
ダイエットをしてストレスで
子育て、家庭に
イライラしてしまったり
自分の気持ちにも
余裕が無くなったり
何やっても上手くいかない
何でこうなっちゃうの
私は痩せにくい体質だから
何してもどうせ無理だし…
あなたはどうでしょうか？
このまま我慢して
気持ちも落ち込んだまま
たるんだ体のあなたで
いいんですか？
また時間に余裕がある時に
今すぐダイエットしなくても…
なんて思ってないですよね？
このまま、自分に自信がもてず
現実から逃げてばかりの
あなたで満足しますか？
今のあなたは
人生を心から楽しめて
いますか？
あなたには
すべての人に平等に与えられた
幸せな日々が与えられているのに。。。
それなのにこのまま
何も変わらないあなたで
人生を終えますか？
そんなの私だったら嫌です。
「ダイエットと子育て
家庭も気持ちに余裕を
持ちながら無理なく
健康に痩せる方法が
あったらいいのに…」
そんなあなたに
お伝えしたいのです。
リバウンドや食欲に
苦しんできた人生が
一変しキラキラと輝き出す。
そんな魔法のような方法が
あるなんて、なんだか
わくわくしてきませんか？
あなたの中に眠っている
美しいあなた自身を
発掘し、磨いていく
新しいダイエット方法です。
この方法を実践する事で
・ 好きな服を着てオシャレ
を楽しめるようになる！
・出産前のあの頃のスタイル
を取り戻せる！
・旦那から「痩せたね！」
って褒められて今まで
以上に愛される♡
・子供の行事、参観日では
自慢のママになる！
・鏡の前に立った自分は
理想のボディ、自信を
手に入れ見とれるほど
自分が大好きになる！
こんな未来があなたを
待っているのです。
申し遅れましたが
はじめまして。
りえと申します😊
私は現在、産後ダイエットアドバイザー
としてダイエットを必要とされている
産後ママさんにサポートをしています。
ダイエット関連本100冊以上の知識
ネット情報を読み漁って得てきた
科学的、医学的根拠がある
私自身で実験をして独自の方法
「究極の産後ダイエット
成功法則」
今までこのブログを読んでくれた
あなただけ特別に
私の感謝の気持ちを込めて
ダイエットが続くマインドセットから
キレイに痩せるダイエット方法の
全てを詰め込んだ
「産後ダイエットbook」
を今だけ
あなただけに教えちゃいます🥰
こちらは私からあなたへの
プレゼント🎁なので
完全無料です！
この本の中には
【第1章】イメージ編
産後ダイエットの鍵は脳が握っている
・ダイエットに重要なのは
具体的な○○だった!!
・ネガティブ脳から→脳が喜ぶポジティブ脳へ
etc...
【第2章】食事編
・今までの○分前に食べるのをストップ
・お腹が○○○から食べれば痩せ体質へ
etc...
【第３章】運動編
脳をワクワクさせてキレイなあなたになる
・産後太り解消には「○○を整える」事が
必須条件?!
etc...
【第4章】生活習慣編
脳をコントロールして痩せたあなたになる
・○○をたっぷり＆○○運動すれば
あなたも痩せ体質に変化する
etc...
といった産後のあなたにおすすめの
ダイエットを順番に具体的に
説明していきます。
この産後ダイエットbookを読んで
あなたが行動する事で
20分後には
あなたが育児しながら
自然と痩せ体質、痩せ習慣
が身に付く
脳科学的に痩せる方法
をあなたが実行出来る事を
お約束します！
この方法は今私が毎日行っている
習慣でもありますし
一緒に産後ダイエットに取り組んでいる
ママさん達にも効果抜群な方法です！
この産後ダイエットbookは
10名様限定で
今月限りの特別企画です。
私の公式LINE@で
お渡しします。
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10月10日現在残り3名！
お早めに受け取って下さい😊
なぜ私が
「究極の産後ダイエット
成功法則」を
あなたにプレゼントするのか
私のしくじりダイエットを
あなたも同じように
経験して欲しくないから…
私は妊娠中、祖父母と食事をする事が多く
祖母の口ぐせが「妊娠中は子供の分も
食べてあげなくちゃいけないよ」
とゆう教えでした。
私は祖母の言葉を有難く受け取り
赤ちゃんの為に…🥰
と喜んで2人分食べていました笑
すくすく私のお腹は成長し
臨月にはなんと
体重20kgオーバー😅
出産を無事に終えて体重を測ると
赤ちゃんを産んだのにも関わらず
なんと18kgもの体重が私の体に
残ってしまっていたのです。。。汗
出産後はそのうち自然と元の体重に
痩せてくだろうと思っていました。
そこから初心者ママの
慣れない子育てが始ましました。
出産から3ヶ月、お散歩に行ったり
外出する事も増えて、
行く先々で他のママたちの姿が
目に着くようになっていきました。
ショッピングモールでは
細身のスタイル抜群のママが
洋服選びを楽しんでいました。
出産してから、洋服全然買ってないし
私も何か新しい服欲しいなーと思い
探していると…
私でも履けそうなの発見！
店員さんに
「よかったら試着室お使いください」
と声を掛けてもらい
久しぶりに試着をしてみる事に！
私の選んだ洋服は店内にある
1番大きいサイズのボーイフレンドデニム。
私は久しぶりの洋服選びに
ウキウキワクワクしながら試着室へ。
↑↑↑
ボーイフレンドデニム試着イメージ！
私が試着した頃を見計らい
店員さんが「どうですかー？」と
声を掛けてくれました。
試着した私は…
「えッ?!これってボーイズデニム？」
と目を疑いました。
鏡に映るデニムを履いた私は
どー見てもスキニー？ストレートデニム？
パンパンの足にデニムのボタンは締まらず
見るも無惨な姿がそこにありました。
ショックと恥ずかしさで
自分の体型がほんとに嫌になり
絶望感を味わいました。
もちろんカーテンを開ける事無く
店員さんに、自分には似合わなかったと
丁寧にお断りしてお店を後にしました。
私はスタイルいいママの横を通り過ぎて
今の自分と比べては落ち込みました。
その頃の私はお腹も足も腕も太く
自分の体型を隠す服を着ていたのです。
周りと比べては、羨んで
気持ちは塞ぎ込み落ち込んでは
太っている自分も体型も心底嫌になり
ダイエットを決意しました！
私はまずカロリー制限を始めました。
食事のカロリーメモして計算して
毎食、正確なカロリーなんて分からないし
計算の面倒くささに慣れず
私には合わず2週間で挫折しました。
ストレスでしかありませんでした。
その後もさまざまなダイエットに
挑戦しては体調が悪くなり挫折。
頑張っても頑張っても
少し痩せてはすぐにリバウンドの繰り返し。
生理も遅れてがちになり
体への負担を感じて
怖くなり精神的にも不安定
になっていました。
そんなある日、
小学時代からの
友人さゆりちゃんとの
久しぶりのランチ。
話題は懐かしい話から
近況報告をしあったり
美容、健康、ダイエットの話…
ランチを楽しんでいると
さゆりちゃんに突っ込まれました
「めっちゃ食べるねー！」
私は「え？そうかな？ランチの為に
朝少なめにしたし昼にガッツリ
食べようと思って。」汗
朝少ししか食べてないから
余計に食べたくなるし
余計に吸収されて、暴飲暴食しちゃって
逆に太るんだよー！
ランチはビュッフェ形式で
私は色々食べたくなって
ほぼ全種類に近い食べ物を
机に並べていました笑
さゆりちゃんの食事を見てみると
自分の食べたい物を少しずつ
バランスよく食べていました。
実は過去さゆりちゃんはぽっちゃりで
ダイエットしてはリバウンドを
繰り返していました。
子供を出産してから産後ダイエットに
取り組み、さゆりちゃんは見事に
理想の体型を手に入れて
ダイエットに成功していたのです。
私はさゆりちゃんの食生活が気になり
話を聞いてみました。
さゆりちゃんはお酒も好きで飲むし
食事も好きなのを食べていました。
さゆりちゃんにダイエットの事を
色々聞き、私の考え方は変わって
いきました。
それからは本を読み漁り
専門的な情報、知識を増やし
ネット情報、SNS等の間違った情報に
振り回される事は無くなりました。
自分で日々実験して試して
コツコツと魔法ノートにまとめ
記録していきました。
ダイエットを通して自分と向き合ってきた
時間は誰にも負けない自信があります！
その結果、失敗続きだった
私は無理をすることなく
ダイエットに成功!!
気持ちも穏やかになっていきました。
それから間もなく
中学時代からの友達と
ランチに行くことに。
みきちゃんは幼稚園児をもつ
ぽっちゃりな一児の母。
久々に会ったみきちゃんに
「あれ？すごい痩せたじゃんー！
どーやって痩せたの？
私にも教えて欲しいなー」
みきちゃんは自分の体型に
悩んでいたみたいで
気持ちもネガティブ思考で
落ち込んでいるようでした。
自己流のダイエットをして
これといって成果が出なくて
いつの間にか忙しい日々の
日常の生活に追われて
ダイエットを諦めて
リバウンドをしてしまった
とのことでした。
みきちゃんにも私が今まで
取り組んできたダイエット方法を
伝授して喜んで貰えたら嬉しいな♡
と思い簡単なアドバイスをしました。
それから2ヶ月程たったある日
「聞いてよー！
りえに教えて貰ったこと
続けてたら痩せてきたの！
今まで全然減らなかった
体重が減って肌もキレイに
なったよー！」
と、とても喜んで報告してくれて
私もとても嬉しかったのを
覚えています🥰
その後、痩せてキレイになった
みきちゃんとショッピングモールに行って
お互い好きな服を我慢することなく
試着して見せあって
洋服選びを楽しみました。
それからもママ友との集まりの度に
何人かのママに相談されては
アドバイスをして、彼女達も
ダイエットを成功させる事がでしました。
私がアドバイスすることで嬉しい報告を
頂き、もっと沢山のママに
私と同じように痩せてキレイになって
マインドも安定するダイエット
を体験してもらいたくて
このPDFをプレゼントすることに
したんです。
この産後ダイエットbookは
10名様限定で
今月限りの特別企画です。
是非LINE@から
私からあなたへのギフトを
受け取ってください。
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11月3日現在残り3名！
お早めに受け取って下さい😊
このように
過去のダイエット体験によって
今現在の私は
健康でキレイに
引き締まった理想の体
を手に入れて
自分に自信がつき
嫌いだった自分も
受け入れられました。
また、私と同じように悩んで
自分の体型に自信が持てずにいた
ママ達にも、互いに励ましあって
一緒にダイエットに取り組み
健康でキレイになって
沢山の笑顔が私への最高の
プレゼントになって返ってきました。
私にダイエットのきっかけを
くれたさゆりちゃんには
ほんとに感謝しています。
もしあの時に何も気にかけず
ダイエットの話を聞いていなかったら
今も私は変わらずに
太った体型、気持ちもネガティブ
不健康な間違った食生活で
体と心はボロボロのままだったと
思います。
今ではダイエットサポートを
お陰様でさせて頂いているのですが
あの頃の私には
想像も出来ませんでした。
産後体型に悩むあなたへ
幸せな笑顔いっぱいで自分の理想の体を
手に入れるお手伝いを
私が全力サポート致します。
「産後ダイエットbook」
をPDF
（PCやスマホから
見える資料）
として無料でここまで
読んでくれたあなたへ
感謝の気持ちをプレゼント
することにしました。
このPDFには
私が今まで試行錯誤したダイエット方法
についてかなり詳しく
わかりやすくまとめてみました。
・どんなダイエットを
しても続かない
・痩せてもすぐ
リバウンドする
・何をやっても変わらない
自分がまた更に嫌になる。
・ダイエットを本気でしたい
・今までのダイエットが
続かない
・ダイエットをして
キレイ、健康でいたい
・自分が嫌い 、自己嫌悪
・ネガティブ思考
・モチベーションが
保てない
とゆう方に向けて作ってあります。
なので
上記の内容が当てはまる方
のみ受け取ってください！
この
産後ダイエットbookは
本気で
・家族にとって自慢の
ママでいたい！
・スキニーパンツを産後でも
かっこよく履きこなしたい！
・ 好きな服を着てオシャレ
を楽しめるようになる！
・出産前のあの頃のスタイル
を取り戻せる！
・旦那から「痩せたね！」
って褒められて今まで
以上に愛される♡
・子供の行事、参観日では
自慢のママになる！
・鏡の前に立った自分は
理想のボディ、自信を
手に入れ見とれるほど
自分が大好きになる！
・自分としっかり向き合い
セルフプロディュースが
出来るようになる！
・脳科学を使ってデブ脳を
改善し、スリム脳に！
そういった人のために
考案したものです。
しかし
今月限定のため
埋まりやすくなっており
限定10名様
➡残り3名様
とさせていただきます。
📝これだけはお約束します
このLINE＠を登録することで
私以外の人からLINEが届くことも
ありません。
おかしなメールが届くこともありません。
私があなたの個人情報を漏洩すること
もありません。
安心してください。
この機会をきっかけに
変わりたい！！
そう思っているなら
挑戦するべきです。
チャンスは１度しか
やってきません。
過去の傷が深ければ深いほど
未来を感じる力もまた、
大きくなり、
変えることのできない
過去を受け入れる時
変えることのできる
未来が変わり始める
どんなに傷だらけになって
悩んでも
その都度扉は開く。
あとは
勇気を出して
扉の方に
歩いていくだけ。
5分だけ〇〇して痩せ体質へ!!
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
家事と育児に忙しくてまとまった
時間がとれないママでも大丈夫！
これから紹介する方法を実行すれば
もう体型で服を誤魔化さずに
オシャレを我慢することなく楽しめて
理想の体型を手に入れる事が出来ます。
もしこの方法をやらなければ
今まで通りのお腹はたるみ
太ももパンパン、腕はムチムチ
スキニーやタイトスカートも履けず
体型を服で誤魔化し続ける日々。
そんなあなたは今が変わるチャンスです！
是非ブログを読んで実行しましょう！
今回紹介するのは
5分だけ姿勢キープ
して痩せる方法です。
テレビを見ながら
スーパーのレジ待ち
郵便局の窓口で並ぶ3分間
すき間時間を上手に活用しましょう。
猫背気味で姿勢が悪い人は腕を後ろで
組むと簡単に良い姿勢が作れます。
ルールを決めておく事で
キレイな姿勢をキープしましょう！
綺麗な姿勢をキープできれば多くの筋肉
を使うので、ダイエットとして最高級の
効果があります。
1日5分間でも毎日続ければいつの間にか
良い姿勢が癖になっていきます。
すき間時間を上手に使って姿勢美人
を目指しましょう🥰
食べないと太る？痩せる食事には〇〇が重要だった！
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
ダイエットといえば
カロリー制限、糖質制限
バナナダイエット、リンゴダイエット
単品ダイエット等沢山ありますね。
私は過去色々なダイエットをして
失敗してきました。
そんな私が食事のコツを知って
実行してみたら
食欲がコントロール出来るようになり
体重もスルスルと痩せていき
食事を我慢することなく
理想の体型が手に入ったんです。
もし食事を今まで通りでしていたら
暴飲暴食をしてしまい
コントロールを失いリバウンド。
体型を服で誤魔化し続けて
自暴自棄になってしまいます。
「こんな体もう嫌だ」
今すぐ美ボディへ生まれ変わりましょう！
その食事のコツとは？
1日5～6食。
食事回数を増やすことで
血糖値を安定させる
事が重要なのです！
朝食(6～7時ごろ)
ご飯(パン、オートミールの時もあります)
常備菜、炭水化物中心。
ご飯は玄米、もち麦ご飯を主に食べます。
間食(10時ごろ)
お腹がすいたらナッツ、高カカオチョコ
ヨーグルトなど。
昼食(12時ごろ)
常備菜、お肉、お魚、タンパク質中心。
間食(15時ごろ)
午前中の間食の物や
おからクッキー等、一緒に水分を飲むと
お腹が膨れ腹持ちがいいです。
夕食(19時までには)
炭水化物はとりません。
野菜、植物性タンパク質中心に食べます。
寝る4時間前に食事を終えると
「お腹空いちゃう…」
と心配される方がいるかもしれませんが
早く寝てしまえば大丈夫です!!
睡眠もダイエットには
大切なので早寝早起きをして
痩せ体質に変えていきましょう🥰
あなたは知らないうちに太ってる？
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
思い当たることはありませんか？
☑ポテトチップスは袋を開けたら
最後まで止められない
☑口寂しくてつい間食してしまう
☑疲れると甘いものに手が伸びる
☑もったいなくて片付け食いをしてしまう
☑デザートは別腹
今回はあなたの無意識で食べてしまって
いるものを見える化して
食事日記を付けましょう！
食事日記をつけることで
無意識で食べていたものを知って
認識する事で痩せることに繋がり
理想の体を手に入れる
食事日記をつけないでいると
無自覚のままに食べ物を口にして
痩せずにリバウンド。
今まで通り体型を服で誤魔化し続ける
あなたに必要なのは我慢ではなく
「なぜ食べたのか」の分析です！
食事日記で食べ過ぎチェック
していきましょう！
ノートを用意し一口でも口に入れた
食べ物飲み物を全て記入する。
慣れてきたら、いつ、誰と、どこで、
何を、どれだけ食べたか詳しく
記録してみる。
食べた前後の感情も書いてみましょう！
運動は健康維持には大事だけれど、
痩せるならまず食事を見直す事が重要！
まずは1週間でもいいので食事日記を
つけてみましょう🥰
ダイエットに重要なのは具体的な〇〇だった?!
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
「〇kgになりたい！」
というのは、
具体的に見えて実はすごく抽象的です。
「〇kgの私」とはどんな私でしょうか？
痩せたいと言うのは簡単ですが
「どのように痩せたいのか」
「どんな自分になりたいのか」
具体的なイメージは出来ていますか？
ダイエットに重要なのは
『痩せた私』をイメージする事です！
イメージする事で
ダイエットのモチベーションが上がり
痩せやすくなって
オシャレを我慢する事なく楽しめる
モデル級の美ボディが手に入ります。
もしイメージしなかったら
ダイエットのモチベーションは下がり
諦めてしまって、リバウンド。
体についたお肉をつまみながら
鏡の前でため息をつく日々。
そんな日々から脱出しましょう！
あなたが行動する事で
確実にダイエットは加速します！
まず私が言いたいのは、自分で
イメージ出来ないものにはなれない
とゆうこと！
自分がなりたい目標を見つけて
私はスマホの待ち受けにしたり
冷蔵庫になりたいイメージ写真を貼って
つまみ食い防止にもオススメです。
自分がこうなりたいという明確な
イメージがあるかないかで、
ダイエット成功の確率は違ってきます。
ダイエットを始めた当初の目的を
いつまでも忘れないようにいつも
見えるところに貼っておきましょう🥰
タルタル〇〇引き締めエクササイズ②
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
前回に引き続き
今回も二の腕エクササイズを紹介します！
このエクササイズをやることで
ぷるぷるお肉を一掃します！
二の腕を引き締め
オシャレを我慢する事なく楽しめます。
もしこのエクササイズをやらなければ
今までと変わらないぷるぷる二の腕
体型を服で誤魔化し続ける
オシャレを楽しめず我慢する日々
そんな日々から抜け出して
このエクササイズで
二の腕美人になりましょう！
タオルを1枚用意してください。
①両足を軽く開いて立ち、右手でタオルの
端を握って後ろに回す。左手を後ろに
回して反対側のタオルの端を握る。
②左腕をぐっと伸ばすと、右腕は自然に
引っ張られて折り曲がる。腰が反りやすい
のでお腹を軽く凹ませて行うとより効果的。
③次に右腕を伸ばす。リズムよく上下を
繰り返し、左右セットで20～30回
行ってください。
スキマ時間にテレビを見ながらでも
やってみましょう！
毎日行う事で二の腕美人も
夢じゃないので試してみましょう🥰
ぷるぷるが一掃します!!〇〇エクササイズ①
こんにちは😊
産後ダイエットアドバイザーりえです。
以前私は産後のたるんだぷるぷる
二の腕に悩んでいました。
子育て、家事に忙しく時間がない
ママ必見です！
5分で出来る二の腕エクササイズを
紹介します。
このエクササイズをやることで
ぷるぷる二の腕が一掃します！
ノースリーブワンピースが人目を
気にせず楽しめるようになります！
このエクササイズをやらなければ
今まで通り服で体型を誤魔化し続ける
ムチムチぷるぷる二の腕のまま
鏡の前でため息をつく日々
こんな毎日から脱出しましょー‼️
そんなあなたにオススメする
エクササイズは
「広げて回すだけ二の腕エクササイズ」
です。
①両足を肩幅の広さに開き、両腕を左右
に伸ばします。このとき背筋を伸ばし
肩甲骨を引き締めて胸を張ること
手のひらはボールを持つように広げ
20回ほど手首を回します。
②両腕を後ろに回し一と同じように
手のひらを返して手首を回します。
これも20回くらい回す。
この一連の動作を3セットします。
テレビを見ながらでも出来る
スキマ時間にオススメエクササイズを
今すぐ試して
二の腕美人になりましょう🥰
