あなたは知らないうちに太ってる？

こんにちは😊

産後ダイエットアドバイザーりえです。

思い当たることはありませんか？

☑ポテトチップスは袋を開けたら

最後まで止められない

☑口寂しくてつい間食してしまう

☑疲れると甘いものに手が伸びる

☑もったいなくて片付け食いをしてしまう

☑デザートは別腹

今回はあなたの無意識で食べてしまって

いるものを見える化して

食事日記を付けましょう！

食事日記をつけることで

無意識で食べていたものを知って

認識する事で痩せることに繋がり

理想の体を手に入れる

食事日記をつけないでいると

無自覚のままに食べ物を口にして

痩せずにリバウンド。

今まで通り体型を服で誤魔化し続ける

あなたに必要なのは我慢ではなく

「なぜ食べたのか」の分析です！

食事日記で食べ過ぎチェック

していきましょう！

ノートを用意し一口でも口に入れた

食べ物飲み物を全て記入する。

慣れてきたら、いつ、誰と、どこで、

何を、どれだけ食べたか詳しく

記録してみる。

食べた前後の感情も書いてみましょう！

運動は健康維持には大事だけれど、

痩せるならまず食事を見直す事が重要！

まずは1週間でもいいので食事日記を

つけてみましょう🥰