こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 家事と育児に忙しくてまとまった 時間がとれないママでも大丈夫！ これから紹介する方法を実行すれば もう体型で服を誤魔化さずに オシャレを我慢することなく楽しめて 理想の体型を手に入れる事が出来ます…

こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 ダイエットといえば カロリー制限、糖質制限 バナナダイエット、リンゴダイエット 単品ダイエット等沢山ありますね。 私は過去色々なダイエットをして 失敗してきました。 そんな私が食事のコツを知って 実…

こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 思い当たることはありませんか？ ☑ポテトチップスは袋を開けたら 最後まで止められない ☑口寂しくてつい間食してしまう ☑疲れると甘いものに手が伸びる ☑もったいなくて片付け食いをしてしまう ☑デザートは…

こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 「〇kgになりたい！」 というのは、 具体的に見えて実はすごく抽象的です。 「〇kgの私」とはどんな私でしょうか？ 痩せたいと言うのは簡単ですが 「どのように痩せたいのか」 「どんな自分になりたいのか…

こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 前回に引き続き 今回も二の腕エクササイズを紹介します！ このエクササイズをやることで ぷるぷるお肉を一掃します！ 二の腕を引き締め オシャレを我慢する事なく楽しめます。 もしこのエクササイズをやら…

こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 以前私は産後のたるんだぷるぷる 二の腕に悩んでいました。 子育て、家事に忙しく時間がない ママ必見です！ 5分で出来る二の腕エクササイズを 紹介します。 このエクササイズをやることで ぷるぷる二の腕…

こんにちは ダイエットアドバイザーりえです。 産後のぽっこりお腹気になますよね。 今回は下腹を無くす ペン挟み肛筋ストレッチ の紹介です。 このストレッチをやることで 下腹が引き締まり オシャレを我慢する事なく楽しめます。 このストレッチをやらなけ…

こんにちは ダイエットアドバイザーりえです。 「お通じが出ない」 「毎日出ていたのが3日に1回に なってしまった」 「スッキリとした便が出ない」 という悩みは付きもの。 私は太っていた頃 慢性的な便秘でした。 しかし毎朝ある飲み物を飲むことで 毎日お…

こんにちは。 ダイエットアドバイザーりえです 今回は「お酒」の飲み方3ヶ条！ お酒好きにとって、完全にお酒を 絶つことは至難の業ですよね。 無理に制限すればストレスに なってしまいます。 お酒の飲み方を工夫すれば ・ダイエット中でも楽しく痩せられる…

こんにちは ダイエットアドバイザーのりえです。 今回は「買い物」の仕方です。 食べ物は毎日必要なもの。 いいものが安く手に入ると 嬉しいですよね。 でも余計な物まで買ってしまうのは 考えもの。 「安物買いの銭失い」どころか 銭失って、増えるのは贅肉…

みなさん、こんにちは 産後ダイエットアドバイザーりえです。 産後の体重がなかなか減らなかったり 自分に向いていないキツイ運動をして ダイエットが続けられなかったり していませんか？ 私が今回紹介するトレーニングは 運動嫌いこそやってほしい 「踏み…

産後の体型のせいで 自分の好きな服が切れず 体のあちこちについたお肉を つまみながら鏡の前でため息ばかり ついていませんか？ いつまでも色々なダイエット情報に 悩まされてはリバウンドしてる 日々はもうやめましょう。 正しい知識を知ることで ·より短…

産後ママは育児に家事にヘトヘト… 中々まとまった時間がとれない中 インターネットの色々な情報を 試してはどれがいいのか分からなく なって困っている方… その時間がムダだったとしたら… 虚しいし、悲しいですよね。 しかしコレを実行することで ·今まで減…

妊娠によってお腹がたるむのは 仕方がないことなのですが 出産後に気になるのが お腹周りのたるみ お腹を引き締めるエクササイズといえば 「腹筋を100回」など しないといけない イメージ… しかし、私自身腹筋が苦手でなかなか モチベーションが上がりません…