タルタル〇〇引き締めエクササイズ②

こんにちは😊

産後ダイエットアドバイザーりえです。

前回に引き続き

今回も二の腕エクササイズを紹介します！

このエクササイズをやることで

ぷるぷるお肉を一掃します！

二の腕を引き締め

オシャレを我慢する事なく楽しめます。

もしこのエクササイズをやらなければ

今までと変わらないぷるぷる二の腕

体型を服で誤魔化し続ける

オシャレを楽しめず我慢する日々

そんな日々から抜け出して

このエクササイズで

二の腕美人になりましょう！

タオルを1枚用意してください。

①両足を軽く開いて立ち、右手でタオルの

端を握って後ろに回す。左手を後ろに

回して反対側のタオルの端を握る。

②左腕をぐっと伸ばすと、右腕は自然に

引っ張られて折り曲がる。腰が反りやすい

のでお腹を軽く凹ませて行うとより効果的。

③次に右腕を伸ばす。リズムよく上下を

繰り返し、左右セットで20～30回

行ってください。

スキマ時間にテレビを見ながらでも

やってみましょう！

毎日行う事で二の腕美人も

夢じゃないので試してみましょう🥰