ぷるぷるが一掃します!!〇〇エクササイズ①

こんにちは😊

産後ダイエットアドバイザーりえです。

以前私は産後のたるんだぷるぷる

二の腕に悩んでいました。

子育て、家事に忙しく時間がない

ママ必見です！

5分で出来る二の腕エクササイズを

紹介します。

このエクササイズをやることで

ぷるぷる二の腕が一掃します！

ノースリーブワンピースが人目を

気にせず楽しめるようになります！

このエクササイズをやらなければ

今まで通り服で体型を誤魔化し続ける

ムチムチぷるぷる二の腕のまま

鏡の前でため息をつく日々

こんな毎日から脱出しましょー‼️

そんなあなたにオススメする

エクササイズは

「広げて回すだけ二の腕エクササイズ」

です。

①両足を肩幅の広さに開き、両腕を左右

に伸ばします。このとき背筋を伸ばし

肩甲骨を引き締めて胸を張ること

手のひらはボールを持つように広げ

20回ほど手首を回します。

②両腕を後ろに回し一と同じように

手のひらを返して手首を回します。

これも20回くらい回す。

この一連の動作を3セットします。

テレビを見ながらでも出来る

スキマ時間にオススメエクササイズを

今すぐ試して

二の腕美人になりましょう🥰