「〇」見るだけで-20kg痩せる？

産後のお腹のたるみ

           太い太もも

            プルプル二の腕

どーにかなくしたい…

激しい運動したくない…

母乳育児で

カロリー制限も出来ないし…

そんなママにオススメ☝️

「〇」ダイエットすれば

マツコ・デラックスさんは

-20kgの減量に成功！

他にも多数の芸能人がこのダイエットで

理想的な体を手に入れてます

〇を見るだけで

自分の体を客観的に捉えて

自己修正機能が働く事で

脳が意識するようになり

体が徐々に変わります！

その〇ダイエットとは？？？

「鏡」見るだけダイエット！

自分の体をじっくり

見たことがないという方ほど

高いダイエット効果

が得られやすいです👍

鏡ダイエットの方法とは？

                     ↓↓↓

1.  全身鏡を使う

頭から足まで全部が映る大きさが理想。

正面、横、体をひねったり、後ろ姿

など色々な体勢、角度から自分の体を

観察してみましょう。

2.  全裸で行う

裸だと嫌でも自分の体の状態と錯覚なく

向き合う事になります。

まず自覚をすることこそが鏡を見るだけ

で痩せる大きな理由なのです。

3. 習慣づける

1番大事なポイントは

毎日続けること！

毎日自分の体をチェックしていると

少し痩せたり、太ったりした時の変化は

体重計よりも自覚しやすい

のです。

まずはお風呂に入る前にじっくり

自分の体に向き合って

みましょう！

日々の自分の体の変化に気付けるようになり

具体的な理想の体型を

イメージすることで

少しずつ体が変わっていくのです👍

毎日継続的に続けて効果を

感じていきましょう🥰