これであなたもやせ体質!!〇〇はダイエットの味方！

産後ママは育児に家事にヘトヘト…

中々まとまった時間がとれない中

インターネットの色々な情報を

試してはどれがいいのか分からなく

なって困っている方…

その時間がムダだったとしたら…

虚しいし、悲しいですよね。

しかしコレを実行することで

·今まで減らなかった体重が

スルスル減っていく

·イライラして食べすぎる

事が無くなる

·理想の体型になり

明るく前向きになる

こんな未来が待っているのです😊

無駄に食べてしまう食欲を

自分でコントロール出来るように

なるんです。

もしコレを実行しないと

·食欲を我慢出来ず暴飲暴食してしまう

·むくみ、便秘になり太りやすい体質

·リバウンドを繰り返す日々

体型のせいで自分の好きな服が

着られない日々。。。

どうせ私なんか太りやすい体質だから

と自暴自棄になってしまう

ずっとそのままで

いいですか？

もう体型を服でごまかしてる日々は

もう終わりにしましょう!!

これであなたも痩せ体質になれる

ぜひ実行して欲しい習慣とは

                      ↓↓↓

『質のいい睡眠』です。

十分な睡眠をとると

300カロリーを消費するんです!!

これは約40分間ランニングした時と

同じ消費カロリーなんです!!

ビックリですよね!!

その質のいい睡眠方法

説明しますね。

·寝る前に激しい運動は

さける

ヨガやストレッチなどリラックスできる

ものがオススメです。

·お風呂は寝る1時間前に

済ませておく

寝ている間に痩せるホルモンが分泌されて

質のいい睡眠のためには38～40℃くらい

のお湯に浸かるのがオススメです。

·寝る前にスマホは見ない

スマホの液晶画面の光が睡眠を妨げます。

晴れた日はしっかり朝日を浴びて

毎日生活のリズムを整えて

睡眠時間は7時間ぐっすり寝ることが

ダイエットに最適です。

今日から早寝早起をして

オシャレを我慢することなく

楽しめる体を手に入れましょう🥰