産後すぐできる！痩せ体質を作りたいならコレ!!

気づいたら3、4日アレが出てない…

運動はしてるし

サラダだって食べてる

水分もとってる

それでも出ない！

   便秘体質だから

   しょうがない…

と諦めていませんか？

毎日でる生活なんて

想像できませんでした。。。

それも決まった時間に

トイレに行きたくなり

短時間でトイレに

行きたくなる…

便秘改善には

      理想的な

    水分摂取量を知る

事が大切なんです👍

人が1日に必要な水分量は

体重×30ml程度

水分を摂ることを意識してみましょう！

水分を摂るのをついつい忘れてしまう

という方は…

手元に水を置いておくと

ふとした時にちょこちょこ

飲めるのでオススメです

タイミングを決めておく

のもオススメです。

最初は無理せずに

ちょこちょこ飲む事から

始めてみましょう！

毎日継続的に続ける事で

少しずつ効果を感じられますよ🥰